Vos yeux sont fatigués ?

Des vacances pour vos yeux - Offrez une cure de vitalité à vos yeux fatigués.
Vous surveillez votre alimentation ? Vous faites du sport ? Vous vous autorisez régulièrement quelques pauses ? Alors, il est grand temps de faire également du bien à vos yeux. En effet, pour bon nombre d’entre nous, nos yeux sont condamnés aux travaux forcés : devant l’ordinateur toute la journée, devant la télévision, la tablette ou le smartphone le soir. Au bout d’un certain temps, ils sont fatigués, deviennent rouges et « brûlent », comme si une fine pellicule de sable s’était déposée sur la rétine. C’est le signe incontestable que vos yeux sont surmenés. Heureusement, des solutions existent, et avoir de bonnes lunettes ne fait pas tout.

Jusqu’à 30 000 mouvements d'œil par jour
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Nous sommes obligés d’adapter nos yeux à différentes distances plus de 30 000 fois par jour. Une tâche qui, à partir de 30 ans déjà, fatigue de plus en plus l'œil. S’ajoutent à cela les longs regards fixes sur l’écran, pendant lesquels nous oublions littéralement de cligner des yeux. Et enfin, la lumière bleue des télévisions, ordinateurs, tablettes et smartphones d’aujourd’hui pèse également sur eux. En effet, sur le long terme, la lumière bleue peut abimer la rétine.
La bonne nouvelle : Nous pouvons soulager nos yeux. Avec des pauses régulières et des conditions de travail optimales, ainsi que des lunettes bien adaptées. Car si certains troubles de la vue ne sont pas corrigés ou que les lunettes ne sont pas adaptées, les muscles de l'œil sont encore plus sollicités.

Les bonnes lunettes, une bonne posture corporelle
Les meilleures lunettes sont celles qui soulagent l'œil lors de ses nombreux mouvements. Avec leurs champs de vision, les lunettes anti-lumière bleue ou les lunettes mi-distance sont exactement adaptées aux distances observées devant un bureau et, presque accessoirement, vous aident à garder une posture corporelle saine. Car si l’on voit bien à toutes les distances, nul besoin de se pencher vers l’avant ou vers l’arrière. Ainsi, notre assise est plus décontractée et on évite les tensions de la nuque et les maux de tête. Bien sûr, il est possible d’optimiser des lunettes de travail à toutes sortes de distances : cela aidera les artisans et les dentistes, mais aussi ceux qui aiment bricoler, tricoter ou cuisiner.

Plus de protection : des lunettes de travail avec filtre anti-lumière bleue.
Si vos lunettes sont en plus équipées d’un filtre anti-lumière bleue, la lumière bleue qui fatigue vos yeux sera diminuée. Un investissement intéressant : en effet, ce filtre quasiment invisible soulage vos yeux jusqu’au soir.

Astuces pour détendre vos yeux :
1. Quoi que vous fassiez : Toutes les deux heures au maximum, accordez
 une pause de 15 minutes à vos yeux.
2. De temps à autre, fermez les yeux un court moment et posez une partie chaude de la paume de votre main sur
vos paupières.
3. Profitez de vos temps de réflexion pour regarder par la fenêtre.
4. Veillez à bien positionner votre écran : selon sa taille, il doit être situé à une distance de 60 à
100 cm de vos yeux, son bord supérieur doit être à hauteur d’yeux et il doit être placé à
angle droit par rapport aux fenêtres.
5. Pour que vos lunettes soulagent vos yeux de manière optimale, passez un  examen de la vue une fois tous les deux ans.
6. Si vous avez besoin d’une aide supplémentaire : TimeOut, pour Mac, et FadeTop, pour Windows, opacifient
votre écran à intervalles réguliers et vous rappellent de faire des pauses.