眼睛疲勞?

給眼睛放個假--如何讓疲憊的眼睛重現神采
您注意飲食嗎？ 運動了嗎？ 定期休息？ 那麼現在也是時候為眼睛的健康做些什麼了。 因為對我們大多數人來說，眼睛的工作强度都很大：白天在電腦前工作，晚上看電視、平板電腦或智能手機。 在某個階段，眼睛會感到非常疲勞，發紅，有一種“灼燒”的感覺，就好像角膜上覆蓋了一層細沙。 這是眼睛過度疲勞的明顯迹象。 有很多辦法可以解决這個問題，不僅僅是配一副合適的眼鏡。

每天最多可更改30000次視圖
鍵盤、顯示器、檔案、同事、鍵盤、檔案……
我們每天要根據不同的距離調整視線多達30000次，從30歲開始，這項工作對眼睛的要求就越來越高。 此外，我們還要長時間注視電腦顯示器，甚至忘記眨眼。 最後，我們還不得不面對現代電視、個人電腦、手提電腦、平板電腦和智能手機的藍光。 長此以往，藍光會損害視網膜。

正確的眼鏡——健康的姿勢
理想情况下，眼鏡可以支持眼睛頻繁地改變視野。 具有不同視覺區域的電腦眼鏡 或室內眼鏡可以精確地適應到電腦工作區的距離，並確保（幾乎是偶然的）正確的身體姿勢。 這意味著你在任何距離都能看得很清楚，不必向前或向後彎曲，所以你坐得更舒服，避免脖子僵硬和頭痛。 當然，辦公眼鏡可以針對任何距離進行優化：適合商人和牙醫，也適合手工藝品、編織或烹飪。

更好的保護：帶藍光滤光片的工作眼鏡
如果眼鏡還裝有藍光濾光片，這會减少對眼睛來說非常劇烈的藍光。 這是一項值得的投資，因為這種幾乎看不見的濾鏡可以讓人放鬆視覺，直到晚上。
 

放鬆眼睛的小貼士：
1.你在做什麼並不重要：最多兩個小時後，讓你的眼睛休息大約15分鐘。
2.時不時地閉上眼睛，把溫暖的手掌放在眼瞼上。
3.利用思考的停頓看看窗外。
4.檢查顯示器的位置是否正確：根據顯示器的大小，距離眼睛60至100釐米，頂部邊緣與眼睛齊平，與窗戶成直角。
5.每兩年檢查一次你的眼睛 ，這樣你的眼鏡就能盡可能地緩解你的眼睛。
6.對於那些需要額外幫助的人：Mac的Time Out和Windows的FadeTop會定期淡出顯示器，提醒你休息一下。